芹菜素 (Apigenin)
Apigenin (Chamomile Extract) · 又名 洋甘菊提取物、芹黄素、Apigenin
芹菜素在体外和小鼠实验中可抑制 CD38 并使肝脏 NAD+ 升高，但人体靶点占有尚不清楚。镇静作用可能涉及 GABA 能通路，受体层面的证据并不一致，人体镇静效应也未确立。
常用剂量：50 - 200 mg/天，晚间或睡前 30-60 分钟服用。该剂量作为纯芹菜素改善睡眠或抑制人体 CD38 的有效剂量尚未确立，洋甘菊提取物也不能视为与等量纯芹菜素等同。
吸收与剂型：纯单体脂溶性较高，建议随含脂正餐或睡前 1 小时配合少许健康脂肪（如坚果、甘油三酯）同服以促进淋巴吸收。
临床用途与人体证据
作用机制
GABA-谷氨酸抑制/兴奋张力平衡
动物研究提示芹菜素的镇静作用可能涉及 GABA 能通路，但苯二氮䓬位点拮抗剂只阻断了部分镇静表现，受体层面的结果也不一致，对该位点的特异性尚不能确定。人体镇静效应尚未确立，也不能据此认为不会出现共济失调。
NF-κB / AP-1 促炎转录总控抑制
动物研究支持芹菜素抑制 NF-κB 相关的 SASP 促炎信号。口服后人体组织中的通路效应尚不明确，这一机制目前主要停留在细胞和动物层面。
CD38 外核苷酸酶抑制（NAD+ 消耗刹车）
芹菜素在酶实验中抑制 CD38 的 IC50 约为 10.3 μmol/L，处理小鼠后肝脏 NAD+ 升高。但这一体外抑制浓度远高于人体膳食研究测得的血浆水平，50–200 mg 纯单体能否在人体内达到有效游离暴露，目前尚未确证。
衰老细胞促凋亡清除（Senolytic Activity）
细胞与小鼠研究中，芹菜素可降低衰老相关分泌表型（SASP），减少促炎细胞因子的输出。但抑制分泌表型不等于清除衰老细胞，目前没有可靠证据证明芹菜素能选择性清除衰老细胞。
安全与用药提醒
与中枢镇静药物（如地西泮）联用需注意中枢抑制叠加，但这一相互作用尚未得到充分研究；大剂量可能竞争结合雌激素受体。
镇静作用叠加
有轻度镇静作用。这些成分都有一定的镇静或助眠作用。叠加后白天可能犯困、反应变慢，服用后不要开车或进行高空作业。