吡啶甲酸铬 (Chromium Picolinate)
Chromium Picolinate · 又名 吡啶羧酸铬、有机三价铬、Chromium
吡啶甲酸铬是常见的三价铬补充形式，部分人体研究报告了血糖指标改善。其放大胰岛素受体信号和激活 AMPK 的机制在人体中均未确证，铬是否为必需元素也存在争议。
常用剂量：元素铬 200 - 500 mcg/天，随正餐服用
吸收与剂型：无机三价铬（氯化铬）的肠道吸收率不足 0.5%。吡啶甲酸铬的吸收率更高，美国国立卫生研究院列出的估计约为 1.2%，不同研究的数值差异较大。
临床用途与人体证据
血糖与胰岛素抵抗
研究文献（2）
- Suksomboon 2014 · J Clin Pharm Ther · 荟萃分析 · n=1641 — Systematic review and meta-analysis of the efficacy and safety of chromium supplementation in diabetes
- Iqbal 2009 · Metab Syndr Relat Disord · 随机对照试验 · n=63 — Chromium picolinate does not improve key features of metabolic syndrome in obese nondiabetic adults
多囊卵巢综合征
研究文献（2）
- Hamsho 2025 · Endocrinol Diabetes Nutr (Engl Ed) · 荟萃分析 · n=683 — Therapeutic effects of chromium supplementation on women with polycystic ovarian syndrome: A systematic review and meta-analysis
- Ashoush 2016 · J Obstet Gynaecol Res · 随机对照试验 · n=100 — Chromium picolinate reduces insulin resistance in polycystic ovary syndrome: Randomized controlled trial
甘油三酯偏高
研究文献（2）
- Suksomboon 2014 · J Clin Pharm Ther · 荟萃分析 · n=1641 — Systematic review and meta-analysis of the efficacy and safety of chromium supplementation in diabetes
- Iqbal 2009 · Metab Syndr Relat Disord · 随机对照试验 · n=63 — Chromium picolinate does not improve key features of metabolic syndrome in obese nondiabetic adults
情绪低落
研究文献（2）
- Docherty 2005 · J Psychiatr Pract · 随机对照试验 · n=113 — A double-blind, placebo-controlled, exploratory trial of chromium picolinate in atypical depression: effect on carbohydrate craving
- Davidson 2003 · Biol Psychiatry · 随机对照试验 · n=15 — Effectiveness of chromium in atypical depression: a placebo-controlled trial
作用机制
AMPK 细胞能量亏缺感知与代谢重编程
铬可在培养的骨骼肌细胞中增强 AMPK 信号，但体内结果尚未确认。胰岛素受体的 chromodulin 放大作用在人体中也有争议。口服铬吸收很低，体外效应能否在体内达到相应浓度也不明确。
安全与用药提醒
严重肾功能不全者慎用，肝功能不全者也需谨慎。与胰岛素或其他降糖药合用时应留意低血糖，并监测血糖。常规微量补充的耐受性总体较好，但不宜超大剂量长期使用。
血糖过低风险
可能轻度降低血糖。这些成分都可能降低血糖。叠加使用，尤其是空腹服用或同时在用降糖药时，可能出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状。
与左甲状腺素合用 需注意
一项小型研究中，同时服用吡啶甲酸铬会降低左甲状腺素的吸收。两者应间隔数小时服用，必要时复查甲状腺功能。