PQQ (吡咯喹啉醌)
Pyrroloquinoline Quinone (PQQ / BioPQQ) · 又名 吡咯喹啉醌二钠盐、BioPQQ、PQQ
PQQ 在细胞和小鼠实验中可激活 CREB 与 PGC-1α，使线粒体相关指标上升。常规口服后血清浓度仅为纳摩尔级，人体中的线粒体新生和直接清除自由基作用均未确证。
常用剂量：10 - 20 mg/天，晨起随水或轻食服用
吸收与剂型：PQQ 纯品为二钠盐形态，水溶性良好，但这并不能说明 BioPQQ 等发酵来源的构象更稳定。约 0.2 mg/kg 口服后，人体血清峰浓度约为纳摩尔级（FDA 数据摘要报告约 9 nM），尚不能证明微量口服即可产生显著的人体线粒体效应。
临床用途与人体证据
记忆力
研究文献（2）
- Shiojima 2022 · J Am Nutr Assoc · 随机对照试验 · n=64 — Effect of Dietary Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Cognitive Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study
- Tamakoshi 2023 · Food Funct · 随机对照试验 · n=70 — Pyrroloquinoline quinone disodium salt improves brain function in both younger and older adults
作用机制
PGC-1α 驱动线粒体生物发生与增殖
PQQ 可激活 CREB 磷酸化，上调 PGC-1α 与 TFAM，推动线粒体生成。细胞实验浓度（10–30 μM）和小鼠腹腔注射的给药方式都远高于常规口服，人体组织中是否出现同样效应尚无直接证据。
直接自由基捕获与化学猝灭
PQQ 具有氧化还原循环能力，但这一性质主要在体外无细胞体系中得到观察。人体血清中的 PQQ 仅为纳摩尔级，而且氧化还原循环也可能造成蛋白氧化，因此不能据此认为它在体内能强效清除自由基。
神经营养因子合成与 TrkB/A 受体激活
在培养的星形胶质细胞中，PQQ 可促进 NGF 的合成或分泌。大鼠脑内 NGF 增加的研究使用的是 PQQ 衍生物，无法直接套用到口服的 PQQ。人体脑内是否出现同样变化，目前没有证据。
安全与用药提醒
长期安全性仍需研究。过高剂量（超过 40 mg）可能造成短暂的神经兴奋感，但目前缺乏可靠的剂量阈值证据，不能确定 40 mg 即为界限。
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