天然虾青素 (Astaxanthin)
Natural Astaxanthin · 又名 雨生红球藻提取物、虾青素
虾青素是脂溶性类胡萝卜素,在体外可猝灭单线态氧,效力随实验体系而异。人体中氧化损伤指标的变化不能直接说明其清除自由基的作用,常规剂量下的相对贡献尚未确定。
常用剂量:4 - 12 mg/天,随餐服用
吸收与剂型:虾青素是脂溶性类胡萝卜素,随含脂肪的餐食服用通常有助于吸收。橄榄油、牛油果或 Omega-3 等脂肪来源均可,并非必须是某一种。空腹服用的吸收程度通常较低。
临床用途与人体证据
男性生育力(精子质量)
皮肤弹性与保湿
研究文献(2)
- Zhou 2021 · Nutrients · 荟萃分析 · n=293 — Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Astaxanthin on Human Skin Ageing
- Sun 2022 · Front Nutr · 荟萃分析 — Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
血糖与胰岛素抵抗
研究文献(2)
- Molani-Gol 2026 · Nutr Metab Insights · 荟萃分析 · n=403 — Effects of Astaxanthin Supplementation on Glycemic Control and Lipid Profile in Patients With Prediabetes and Type 2 Diabetes: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
- Xia 2020 · Pharmacol Res · 荟萃分析 — The effects of astaxanthin supplementation on obesity, blood pressure, CRP, glycemic biomarkers, and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials
低密度脂蛋白胆固醇偏高
研究文献(2)
- Molani-Gol 2026 · Nutr Metab Insights · 荟萃分析 · n=403 — Effects of Astaxanthin Supplementation on Glycemic Control and Lipid Profile in Patients With Prediabetes and Type 2 Diabetes: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
- Xia 2020 · Pharmacol Res · 荟萃分析 — The effects of astaxanthin supplementation on obesity, blood pressure, CRP, glycemic biomarkers, and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials
体重与体脂
研究文献(2)
- Molani-Gol 2026 · Nutr Metab Insights · 荟萃分析 · n=403 — Effects of Astaxanthin Supplementation on Glycemic Control and Lipid Profile in Patients With Prediabetes and Type 2 Diabetes: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
- Xia 2020 · Pharmacol Res · 荟萃分析 — The effects of astaxanthin supplementation on obesity, blood pressure, CRP, glycemic biomarkers, and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials
作用机制
直接自由基捕获与化学猝灭
虾青素在体外可猝灭单线态氧,其效力受实验体系影响。人体中氧化损伤指标的变化不是直接猝灭的特异性证据,常规剂量下它对体内自由基清除的相对贡献尚未确定。
NF-κB / AP-1 促炎转录总控抑制
在糖尿病大鼠和巨噬细胞实验中,虾青素可降低 NF-κB 相关信号。常规口服剂量下能否在人体中直接抑制 NF-κB 活性,目前尚无可靠证据。
安全与用药提醒
常规剂量下短期耐受性较好。极高剂量长期服用时,皮肤可能出现轻微发红。长期安全性数据有限,孕期和哺乳期的资料也不足,相关人群应先咨询医生。
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