假马齿苋提取物 (Bacopa monnieri / Bacosides)
Bacopa Monnieri Extract (Synapsa / Bacopin) · 又名 假马齿苋、白花猪母菜、Bacopa、Bacosides
假马齿苋是传统益智草药。Meta 分析显示连续服用 12 周左右可小幅改善注意力和信息处理速度。它对 BDNF、胆碱能和单胺系统的作用多来自动物研究，人体中的结果并不一致。
常用剂量：标准化 45-55% 假马齿苋皂苷提取物 300 - 450 mg/天，随早或午餐服用
吸收与剂型：皂苷吸收较慢，空腹服用时可能引起胃肠不适。目前没有充分证据要求必须随含油正餐服用。常见人体研究周期为 4–12 周，但这一周期并不等于已证实的突触重塑过程。
临床用途与人体证据
焦虑与压力
研究文献（2）
- Lopresti 2025 · Clin Drug Investig · 随机对照试验 · n=101 — The Effects of a Bacopa monnieri Extract (Bacumen(®)) on Cognition, Stress, and Fatigue in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
- Calabrese 2008 · J Altern Complement Med · 随机对照试验 · n=54 — Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
记忆力
研究文献（2）
- Tiemtad 2026 · Phytomedicine · 荟萃分析 · n=2107 — Comparative effects of Bacopa monnieri and Ginkgo biloba on cognitive functions: A systematic review and network meta-analysis
- Lopresti 2025 · Clin Drug Investig · 随机对照试验 · n=101 — The Effects of a Bacopa monnieri Extract (Bacumen(®)) on Cognition, Stress, and Fatigue in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
注意力与专注
研究文献（2）
- Tiemtad 2026 · Phytomedicine · 荟萃分析 · n=2107 — Comparative effects of Bacopa monnieri and Ginkgo biloba on cognitive functions: A systematic review and network meta-analysis
- Lopresti 2025 · Clin Drug Investig · 随机对照试验 · n=101 — The Effects of a Bacopa monnieri Extract (Bacumen(®)) on Cognition, Stress, and Fatigue in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
作用机制
神经营养因子合成与 TrkB/A 受体激活
一项 80 人的随机试验观察到每日 300 mg、12 周后血清 BDNF 高于安慰剂组，但另一项老年人开放研究在 12 周后未见血清 BDNF 变化。海马中 TrkB 受体与树突棘的变化主要见于动物。
胆碱能神经传递（ACh 前体供给与 AChE 抑制）
一项 60 人随机试验在部分时间点观察到血浆乙酰胆碱酯酶活性下降，但外周酶活性不能代表脑内的抑酶程度。大脑皮层胆碱乙酰转移酶的变化未被直接测定，所用提取物的标准化程度也与本品不同。
单胺类神经递质平衡（多巴胺/去甲肾上腺素/5-HT）
幼龄大鼠研究中海马色氨酸羟化酶-2 与血清素转运体的表达发生变化，但这不能证明成人脑内血清素释放增加。人体随机试验未发现单胺氧化酶活性显著改变，抗焦虑作用尚无人体证据。
安全与用药提醒
空腹服用偶见恶心或肠道蠕动加快腹泻；可引起极其轻微的心率减缓，心动过缓者慎用。
镇静作用叠加
部分人服用后会犯困。这些成分都有一定的镇静或助眠作用。叠加后白天可能犯困、反应变慢，服用后不要开车或进行高空作业。