柠檬酸硼 / 硼酸钠 (Boron)
Boron (Citrate / Glycinate / Albion Bororganic) · 又名 微量元素硼、柠檬酸硼、硼、Boron
硼的人体证据仅来自小样本研究：一项 8 名男性的研究观察到补硼一周后游离睾酮上升，另一项 2.5 mg/天的安慰剂对照研究未见睾酮增益。维生素 D 与炎症相关作用主要见于动物或机制假说。
常用剂量：元素硼 3–10 mg/天，随早餐服用。这一范围来自小型研究，并非公认的通用治疗剂量。
吸收与剂型：硼酸盐类吸收较好。有机螯合硼（如柠檬酸硼、甘氨酸硼）是否比无机硼胃肠耐受性更好，目前缺乏充分证据。可随早餐服用。
临床用途与人体证据
男性睾酮水平
研究文献（2）
- Ferrando 1993 · Int J Sport Nutr · 随机对照试验 · n=19 — The effect of boron supplementation on lean body mass, plasma testosterone levels, and strength in male bodybuilders
- Naghii 2011 · J Trace Elem Med Biol · 其他人体研究 · n=8 — Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines
作用机制
性腺轴（HPG）与 SHBG / 游离性激素调节
小样本人体研究中，补充 10 mg 元素硼一周后游离睾酮上升，而 SHBG 的显著下降出现在单次给药后的测量中。样本极小，测量时点与设计也不一致，硼能否直接结合 SHBG 或稳定提高游离睾酮尚未确定。
NF-κB / AP-1 促炎转录总控抑制
部分人体研究观察到补硼后炎症指标有所变化，高剂量动物实验也显示 NF-κB 相关指标下降。但炎症标志物的变化不能证明 NF-κB 被抑制，常规 3–10 mg 元素硼能否产生相同作用也不明确。
安全与用药提醒
成人可耐受最高摄入量（美国标准）为每日 20 mg，这一数值包含食物、饮水和补充剂的总量，补充时应计入膳食来源，不同地区标准可能不同。摄入过量可出现胃肠刺激及皮炎。严重慢性肾衰竭患者应限制外源硼，因肾功能受损时硼的清除可能下降。
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