三果宝标准化提取物 (Triphala / 诃子+余甘子+毛诃子)
Triphala Extract (Standardized Tannins) · 又名 三果宝、Triphala、藏药三果汤、诃子毛诃子余甘子三联
三果宝由诃子、毛诃子和余甘子组成，传统上用于肠道调理。大鼠实验显示其可改变菌群并提高紧密连接相关指标，人体小型试验中菌群反应个体差异明显，未报告短链脂肪酸增加。
常用剂量：标准化提取物（含单宁 40–50%）500–1500 mg/天。睡前空腹优于其他服用时间的证据不足，可按产品说明服用。
吸收与剂型：三果宝富含多酚与单宁类成分，在结肠经微生物代谢后生成尿石素类代谢物。代谢物的生成量取决于配方成分与个体菌群。睡前空腹优于其他服用时间的证据不足。
临床用途与人体证据
低密度脂蛋白胆固醇偏高
研究文献（2）
- Phimarn 2021 · J Evid Based Integr Med · 系统综述 · n=749 — Effects of Triphala on Lipid and Glucose Profiles and Anthropometric Parameters: A Systematic Review
- Ekanayaka 2017 · Ceylon Med J · 随机对照试验 · n=198 — The effect of thriphala, a herbal Ayurveda formulation, on serum lipids, in patients on a maintenance dose of atorvastatin for hyperlipidaemia: a randomized controlled trial
甘油三酯偏高
研究文献（2）
- Phimarn 2021 · J Evid Based Integr Med · 系统综述 · n=749 — Effects of Triphala on Lipid and Glucose Profiles and Anthropometric Parameters: A Systematic Review
- Ekanayaka 2017 · Ceylon Med J · 随机对照试验 · n=198 — The effect of thriphala, a herbal Ayurveda formulation, on serum lipids, in patients on a maintenance dose of atorvastatin for hyperlipidaemia: a randomized controlled trial
作用机制
结肠短链脂肪酸（SCFA/丁酸）发酵底物与受体激活
大鼠口服研究显示，三果宝可改变菌群并增加短链脂肪酸相关指标。但菌群组成变化不等于丁酸生成，人体小型随机试验也未报告短链脂肪酸增加，且并非所有梭菌都有害。
上皮紧密连接（ZO-1 / Occludin）加固与屏障修复
大鼠口服研究中，三果宝提高了肠道 ZO-1 与 claudin-1 的表达，并改善了通透性相关指标。鞣质与黏膜蛋白形成的保护膜不等于紧密连接修复，人体“肠漏”改善也未得到证实。
直接自由基捕获与化学猝灭
体外实验显示，三果宝及其组分具有自由基反应与抗氧化活性，其中多酚类成分可清除自由基。这不能证明口服后有系统性的直接清除作用，人体吸收与菌群代谢也存在明显的个体差异。
安全与用药提醒
孕妇慎用（具有微弱下气行血特性）；腹泻急性发作期暂缓使用。长期或大剂量使用可能形成排便依赖，目前不能保证无依赖及肠道黑变风险，连续服用时应留意排便习惯的变化。
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