尿苷单磷酸 (Uridine Monophosphate / UMP)

Uridine Monophosphate (UMP) · 又名尿苷酸、UMP、5'-UMP、肯尼迪脑营养三联核心

尿苷是细胞合成 RNA 与膜磷脂的原料之一，尿苷单磷酸（UMP）常作为补充剂使用。动物研究显示尿苷可影响胆碱能和多巴胺相关指标，但 UMP 对人体记忆及脑内神经递质的作用尚未确证。

常用剂量：250 - 500 mg/天，早晨或随工作学习期服用

吸收与剂型：游离尿苷易被肠道与肝脏降解，二钠盐形式的 UMP 水溶性较高。但 UMP 口服后会经去磷酸化并被代谢，不能断言完整的 UMP 分子直接穿过血脑屏障。舌下含服或吸收率极高的说法也缺少可靠的人体数据。

临床用途与人体证据

结果不一C 级 · 证据初步

研究文献（1）

★★★☆☆机制证据 C 级次要靶点

在暴露量高于常见人体补充水平的动物实验中，膳食 UMP 可增加纹状体乙酰胆碱的含量及释放，提示其可能通过磷脂代谢间接影响胆碱能系统。剂量和物种差异较大，人体效应尚未确定。

参考文献（1）

★★☆☆☆机制证据 C 级次要靶点

有动物研究提示尿苷类物质影响纹状体的多巴胺传递，部分结果来自 UMP 与 DHA 的联合配方。多巴胺受体密度的变化方向和人体意义均未确定，不能据此认为 UMP 单独改善人体动力或受体敏感性。

参考文献（2）

★★☆☆☆机制证据 D 级次要靶点

UTP 等核苷酸可激活 P2Y2 受体，细胞实验中该受体与 NGF/TrkA 信号存在相互作用。但这些细胞结果不能直接外推到 UMP：UMP 与 TrkB 通路的关系，以及口服后人体 BDNF 和 NGF 信号的变化，目前都没有直接证据。

参考文献（2）

极少数个体大剂量晚间服用可能导致精神充沛而影响入眠，建议早午间服用。